Vous allez ou venez d’être opéré.e du sein. Consultez le « Livret de rééducation après une chirurgie du sein », ainsi que nos vidéos pour vous aider à :
- gérer au mieux les gênes post-opératoires éventuelles,
- récupérer la mobilité de votre épaule,
- prévenir d’éventuelles douleurs,
- apprendre à masser vos cicatrices
Livret de rééducation après une chirurgie du sein
Ce livret et les vidéos ont été réalisés grâce au soutien de La Rochambelle 2021, course-marche solidaire au profit de la lutte contre le cancer.
Vidéo 1 : Gérer la douleur les premiers jours
Vidéo 2 : Eviter l’attitude de protection du sein
Vidéos 3 : Récupérer et/ou entretenir la mobilité de l’épaule
A/ Exercices allongée
B/ Exercices debout
Vidéo 4 : Assouplir en profondeur la zone cicatricielle
Vidéos d’exercices d’activité physique adaptée
1 mois après l’opération, vous pourrez poursuivre cette rééducation par des exercices d’activité physique adaptée.
Vidéo : Renforcement des membres supérieurs
Vidéo : Renforcement des membres inférieurs
Vidéo : Renforcement du tronc
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Date de dernière mise à jour :
