Rééducation après une chirurgie du sein

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Vous allez ou venez d’être opéré.e du sein. Consultez le “Livret de rééducation après une chirurgie du sein”, ainsi que nos vidéos pour vous aider à :

  • gérer au mieux les gênes post-opératoires éventuelles,
  • récupérer la mobilité de votre épaule,
  • prévenir d’éventuelles douleurs,
  • apprendre à masser vos cicatrices

Livret de rééducation après une chirurgie du sein

Ce livret et les vidéos ont été réalisés grâce au soutien de La Rochambelle 2021, course-marche solidaire au profit de la lutte contre le cancer.

Vidéo 1 : Gérer la douleur les premiers jours

Vidéo 2 : Eviter l’attitude de protection du sein

Vidéos 3 : Récupérer et/ou entretenir la mobilité de l’épaule

A/ Exercices allongée

B/ Exercices debout

Vidéo 4 : Assouplir en profondeur la zone cicatricielle

Vidéos d’exercices d’activité physique adaptée

1 mois après l’opération, vous pourrez poursuivre cette rééducation par des exercices d’activité physique adaptée.

Vidéo : Renforcement des membres supérieurs

Vidéo : Renforcement des membres inférieurs

Vidéo : Renforcement du tronc

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